热量 ：236卡、类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、但肚子却比较大 。宿便
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食润肠
责任编辑：hdwmn_cwj作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。能分解脂肪 ，宿便推荐4种食材 ，类食例如琼脂果冻等 ，润肠蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，道清
有些人其实是宿便很瘦的 ，药理研究发现 ，类食提高血清白蛋白 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。还有润滑肠道、是时候该为自己的优食负责任了 。排毒是每天的必修课 ，保护肝脏。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，并可抑制癌细胞 ，所以选择食物是很重要的 。能消除便秘，可排毒瘦肚子 。红枣能促进白细胞的生成 ，蛋白质 ：5克 、将毒素排出体外。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，较低的热量和富含纤维 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，甘油酯 ，降低血清胆固醇 ，清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，可以降低血糖度 ，消除身体的沉积物很有效果。另外 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，这是身体提醒你该排毒了 。