莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用，莲藕

之后再以冷开水泡洗，汁的做法菠萝去皮 ，及功停1天。莲藕才可以连皮食用。菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝

【做法】
    1
 、汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝去皮，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法切块，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），建议喝3天
， 【做法】     1
、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝1个（约200克）。莲藕表面刷洗干净 、